[...] że podczas ruchu cos mi lata jak by luzem w przedramieniu tzn w okolicy łokcia ale nie w samym stawie, tylko przed.czasem czuje lekkie oslabienie łokcia,ale pozatym jest sprawny.luz i i tak jakby latanie czegoś w środku czuje pomiędzy mięsniami ( przedramie grupa tylna.).w trakcie ćwiczeń po rozgrzaniu nie odczuwam żadnej dysfunkcji..i [...]
Witam wszystkich to jest dopiero mój pierwszy post ale mam nadzieję że znajdą się ludzie dobrej woli i pomogą :) Otóż od jakichś dwóch tygodni w sumie sam z siebie odczuwam dziwny ból okolicy lędźwiowej kręgosłupa. Jest to dziwne o tyle o ile że mogę bez problemu ćwiczyć czy to MC czy przysiady czy wszelkie wiosłowania bez przeszkód. Także [...]
Witam Wszystkich.Chcialbym abyscie mi pomogli w ciezkiej sprawie.Otoz we wrzesniu wznawiam trening i chcialbym miec znow diete.I tu jest problem.Bo od 8:24 lub 9:24 do 14 lub 15 bede w szkole.I bede mial tylko 5 min przerwy(na dobiegniecie do klasy :-/ tak to jest w usa)Lecz Jest tzw lunch jjedna godzina w srodku lekcji kiedy ma sie wolne.Pojawia [...]
Kłaniam sie. Jak mogę, w krótkim czasie (do poniedziałku) wyćwiczyć brzuch aby np 80 czy 90 brzuszków nie stanowiło dla mnie problemu. Dziś jestem wstanie zrobić 40 brzuszków. Czy jeśli dam 3 ćwiczenia po 3s/max powtórzeń nie przetrenuje brzucha ? I właśnie jak jest z tą regeneracja mięśni. Oglądałem wypowiedzi Kaliego Muscle. Mówił, że chciał [...]
[...] gralem w pilke cos mi strzelilo w kolanie (nie dostlownie strzelilo, cos sie stalo, tylko nie umiem tego opisac :). Na poczatku nie moglem chodzic, troche spuchlo, juz teraz jest ok. I teraz meritum: mozecie poradzic mi jak mam cwiczyc te noge (na silce jestem/bede 3 razy w tygodniu)? Chcialbym jakos normalnie bez strachu na wiosne troche w pilke [...]
pewnie mnie wysmiejecie za takie pytanie, no ale trudno, nie kazdy jest ekspertem w kazdej dziedzinie ;) dlatego pytam. cwicze sobie swoim domowym FBW i efekty sa zadowalajace. jestem coraz blizszy osiagniecia takiej sylwetki i takiego ciala o jakim myslalem gdy zaczynalem treningi. co zrobic by utrzymac to co juz jest? zeby dalej nie rosnac [...]
[...] i "boczkami" z tylu. Cwicze 6 x w tyg - pon, sr, piat robie silownie i aeroby, a we wtorek, czw i sob tylko aeroby. Cwicze rano - na 9.00. Zastanawiam sie czy warto jest sniadanie przed cwiczeniami. Dieta wyglada tak: 1. 8.30 - platki fitness z mlekiem 2. 12.00 - 65 g ryzu z serkiem waniliowym 3. 15.00 - 100g piersi kurczaka / ryby, 65 g [...]
[...] żeby zacząć brać jakieś gainery? czy po gainerach będą mi wyskakiwać syfy? (jak jem np. jajka, mleko to mi wyskakują, a po mięsach nie). I jeżeli kupić to jaki gainer?? bo jest dzień że np. biało mam w normie, a węglowodanów mi brakuje bardzo duzo, a nieraz mi brakuje po trochu tylko węglowodanów i białka?? A i jak to jest z tym białkiem czy [...]
[...] to żyłki na łapach są widoczne tak samo na biodrach brzuch trochę wygląda na podlany. Najbardziej zastanawia mnie to że waga rośnie a obwody stoją. Tak jak pisałem wcześniej jest moja pierwsza prawdziwa masa w życiu ale ćwiczę już bardzo długo ale od ostatnich 2-3 lat systematycznie itd. Czy jest szansa że ćwiczę już długo to przegapiłem tzw. [...]
Nie wiem czy to jest orginalny bo wiem ,że jest sporo podróbek.Otóż ampułka jest dosyć wysoka jest na niej żółty pasek wyczuwalny paznokciem to samo z literami tylko ,że są brązowe i jest napisane: Winstrol R(w kółeczku) Depot Stanozolol 50mg 1ml - via i.m. Agitar antes de usar ZAMBON S.A. Lote S029 Cad. 06/2007 Po oddzieleniu - mlecznej [...]
Siemka dwa dni temu kupilem sobie glucosamine , gold omega 3 i wita-min , wszystko to jest z olimpu.do tego kupuje x panda i cell pump-a.To zarzucam na pierwszy cykl , ktory bedzie trwal tyle ile kazdy cykl czyli miesiac, bo chyba tyle trwa cykl prawda???????????????? Pozniej robie tyle przerwy ile trwal ten cykl czyli miecha i zaczynam drugi ale [...]
[...] dokręcanie biodra. Wygląda to tak, że jedną nogą stoimy na ziemi drugą trzyma partner a ja wykonuję taki skręt, chyba większość kojarzy o co chodzi? Moje pytanie do bardziej doświadczonych jest takie czy to jest wina budowy moich stawów, czy po prostu kwestia rozciągnięcia podczas regularnych kopnięć, a może jeszcze coś innego? Proszę o poradę.
Witam! Mam dla Ciebie propozycje zarobienia duzych pieniedzy przy małym nakładzie własnego czasu. To jest naprawde cos duzego. Sam dopiero co zacząłem, ale szukam osób które szukają pracy i są zainteresowane zrobienie trwałego dochodu. Jest to amerykańska firma, która jest najszybciej rozwijającą się firmą w całej historii branży marketingu [...]
[...] śrubki- a mi się naprawde nie chciało jej szukać bo nie przeszkadza w ćwiczeniu) - 2 pęknięcia w tapicerce. Nie są one duże, nie powiększają się. - deska na siedziesku jest lekko nadłamana, ale to ciężko wyczuć bo to na brzegu jest. Ja odkryłem to po roku dopiero. Ćwiczyłem na ławce z kumplami od 2 lat.. Od jakiegoś czasu nie możemy [...]
[...] które wskazują na za wysoki poziom SHBG powyżej normy, za niski poziom testosteronu wolnego lecz w dolnej granicy normy oraz estrogenów w wyższej granicy normy. Nie jestem na żadnym cyklu oraz po, no chyba, że liczy się cykl na enathanie 250 mg euro pharmacies 2x10 ml oraz cypionate 100 mg 2x10 ml w 2016 roku. W załączniku moje wyniki [...]
Mam problem,który tkwi we mnie,potrzebna mi Wasza opinia,jestem 32 letnim typkiem,ćwicze od ponad roku kicka,wcześniej ćwiczyłem 8 miechów jeet kune do,ale dla mnie lipa,chciałem cos bardziej kontaktowego,nie ukrywam że wcześniej toczyłem "wesołe" życie,ale od pewnego czasu powiedziałem sobie dość,zawsze chciałem cos uprawiać,po wyszumieniu sie [...]
Witam wszystkich na forum to jest moj pierwszy post wiec bedzcie wyrozumiali jak ktos to juz to wklejal. Ten link pokaze wam jak utwardzic golenie. Jest to w pelni bezpieczne i niesamowicie skuteczne. po 2 miesiacach tej techniki bez problemu moglem kopac po nogach i teraz nawet nie jest tak zle jak ktos blokuje kolanem. pozdrawiam wszystkich [...]
Panowie otóż walne z mostu że to jest mój wzór do tego co chcę osiągnąć. I chciałbym was zapytać jaki trening na siłowni zastosować aby tak wyglądać - bo teraz 100 metrowcy to tylko po siłowniach trenują? więc czy jest to jakis trening masa/rzeźba/siła?. i jeśli się ktoś interesuje to ile godzin tygodniowo ? diete mam już i oczywiście ćwiczę,ale [...]
Witam we wtorek miałem zabieg artroskopia oraz rekonstrukcja troczków ! mam noge w gipse ! pytanie typu czy to jest lekki uraz ? ile czeka mnie powrót do sprawnosci ruchowej by móc normlanie chodzić ? niech sie wypowie osoba najlepiej znająca sie na temacie poprzez doświadczenie !. Celem artroskopi było to iz podwinęła mi sie łękotka boczna nie [...]
[...] obu dłoniach czuję nieustanne mrowienie i zanik czucia na końcach palców ( coś jak ścierpnięcie, tylko cały czas). Dodatkowo w prawej ręce nie mogę niczego ścisnąć kciukiem, jest tak słaby jakby w ogóle nie było tam mięśni... Mogę nim ruszać ale o ściśnięciu na przykład obcinacza do paznokci mogę tylko pomarzyć. Drodzy eksperci, to jakieś zwykłe [...]
